YOGA&
Streach

アロマ
ストレッチ

10周年を迎えた、毎週火曜日のストレッチクラス。座った姿勢、寝た姿勢が中心のやさしいクラスです。植物の香りを感じながら、畳の上でていねいにからだを動かします。

お部屋の広さの都合から、定員を3階の日は15名、4階の日は12名とし、ご予約をお願いしています。

丸ノ内線新中野駅からおよそ徒歩10分、杉山公園交差点より中野通りを南へ下り(または鍋屋横丁交差点より鍋横通りを南へ) 十貫坂上交差点を超えて、ひとつめの信号のところのオカトミクリニック手前の小道を右折すぐです。 (区立施設の紺色の案内板もあります)

JR中央線・総武線・東京メトロ中野駅からおよそ徒歩5分中野駅南口を出て、左手へ。

線路沿いの道を上がり、右手にファミリーマートのある角を右折。突き当たりに教会の十字架が見え、その左側、大きな木のある茶色い建物です。

中野区産業振興センター和室で行う90分のヨガクラス。インドの伝統的ヨガ・シヴァナンダヨガがベース、呼吸法もしっかり行っています。

ご予約やお問い合わせは、各クラスページの日程をご確認いただき、LINE公式アカウントのメッセージ、またはウェブサイトのお問い合わせフォームからお問い合わせください。満席表示のある日程も、タイミングによってキャンセルが出ている場合もあります。
LINEメッセージのほうが、早めに確認・返信できます。クラスご参加時に、ご予約表にお名前をご記入いただいての予約も可能です。
当日朝、当ウェブサイト、LINE公式アカウントで開講情報を発信しています。悪天候や講師急病など、休講の場合もありますので、ご確認お願いいたします。
持病、お怪我など心配な点がある場合は、ご予約時、事前にお伝えください。
当日朝に体調をセルフチェックし、安全に参加できることをご確認ください。
体調に不安がある場合は、ご遠慮なくキャンセルの旨をご連絡ください。（キャンセル料はありません）
必要に応じて手洗いや手指消毒を行ってください。
地域の方の多いコミュニティサークル的なクラスです。掃除などみなさんにお手伝いいただく場合があります。

どうやって予約したらいいですか？: 各クラスページの日程をご確認いただき、LINE公式アカウントのメッセージ、またはウェブサイトのお問い合わせフォームからお問い合わせください。
満席表示のある日程も、タイミングによってキャンセルが出ている場合もあります。
LINEメッセージのほうが、早めに確認・返信できます。対面クラスご参加時には、ご予約表にお名前をご記入いただいての予約も可能です。

参加費以外の入会金や年会費がありますか?: ありません。対面クラスは単発受講、１回ごとに参加費をお支払いいただきます。オンラインクラスは１回ごとの支払い、または月払いのどちらかをご選択いただけます。

身体がかたくても参加できますか？: もちろん問題ありません。ご自身の身体の状態を観察しながら、心地よい範囲で楽しんでいただきます。対面クラスでは、講師は方向を示すためのアジャスト（手を添えるサポート）はしますが、強く押したり引っ張ったりはしません。

初心者でも大丈夫ですか？: はい、大丈夫です。当日の参加者の方の状況に応じて、毎回クラスの内容を組み立てます。初心者の方がご参加の場合は、デモンストレーションを多くしたり、難しいポーズの場合は緩和ポーズを紹介したりします。

服装や持ち物は何が必要ですか？　マットは持参しなければいけませんか？: Ｔシャツとズボンなど、動きやすい服装でお越しください。レンタルヨガマットはありませんのでご持参ください。ほとんどの場合、畳敷きの和室で行っていますので、大きめのバスタオルなどで代用いただくことも可能です。その他、水分補給のための飲み物（お水など）、汗拭き用のタオル、季節に応じて羽織るものやブランケットなどをお持ちください。

更衣室はありますか？: 鍋横区民活動センターには更衣室がありません。ご自宅から適した服装でお越しください。中野区産業振興センターには、１階体育館のそばに、男女別更衣室があります。

遅刻してもクラスに参加できますか？: クラスの妨げになるため、15分以上遅刻してのご参加は、原則お断りしております。開始15分前から5分前の範囲内でお越しください。オンラインクラスも開始15分前からzoomのミーティングルームを開けています。

子ども連れでの参加は可能ですか？

クラスによって対応が異なります。

アロマストレッチ：
お子様連れOKです。くだけた雰囲気なので、多少泣いたり、おしゃべりしたりしても大丈夫です。ゲームや動画も、音を控えていただければ大丈夫です。

なかのアロマヨガ：
静かに座る時間、おやすみする時間がありますので、その間、静かにできることが条件になります。みなさんに集中して取り組んでいただくため、ゲームや動画などもご遠慮いただいています。ヨガができる年齢であれば、一緒にご参加いただくのはOKです。15歳以下は大人の半分500円、16歳以上は大人と同じ参加費を頂戴します。

見学はできますか？

クラスによって対応が異なります。

アロマストレッチ：
現在新規会員の受付を停止しています。原則は見学OKです。60分クラスのうち、20〜30分ご見学いただき、そのまま最後までご参加される場合は参加費をいただきます。

なかのアロマヨガ：
ご参加者の方に集中して取り組んでいただくため、見学システムはありません。事前にご連絡いただければ、クラスの前後に、場所を見ていただいたり、クラス内容をご案内するお時間を作ることは可能です。