YOGA&
Streach
アロマ
ストレッチ
10周年を迎えた、毎週火曜日のストレッチクラス。座った姿勢、寝た姿勢が中心のやさしいクラスです。植物の香りを感じながら、畳の上でていねいにからだを動かします。
概要
- 毎週火曜日（月4回）10:00～11:00（要予約）
- 中野区鍋横区民活動センター和室
- 参加費 500円/回（現金またはPayPay）
- 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、水分補給のための飲みもの
- 開講予定（4/23更新） 4/23🈵、5/7、14、21、28🈵、6/4、6/11🈵、6/18、6/25🈵
お部屋の広さの都合から、定員を3階の日は15名、4階の日は12名とし、ご予約をお願いしています。
丸ノ内線新中野駅からおよそ徒歩10分、杉山公園交差点より中野通りを南へ下り(または鍋屋横丁交差点より鍋横通りを南へ) 十貫坂上交差点を超えて、ひとつめの信号のところのオカトミクリニック手前の小道を右折すぐです。 (区立施設の紺色の案内板もあります)
なかの
アロマヨガ
JR中央線・総武線・東京メトロ中野駅からおよそ徒歩5分 中野駅南口を出て、左手へ。
線路沿いの道を上がり、右手にファミリーマートのある角を右折。突き当たりに教会の十字架が見え、その左側、大きな木のある茶色い建物です。
中野区産業振興センター和室で行う90分のヨガクラス。インドの伝統的ヨガ・シヴァナンダヨガがベース、呼吸法もしっかり行っています。
概要
- 月2回、おもに土曜日 10:00～11:30（要予約・定員10名）
- 中野区産業振興センター和室 ほか
- 参加費 1000円/回（現金またはPayPay）
- 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、水分補給のための飲みもの
- 開講予定（4/26更新）4/28（日）、5/25（土）、6/8（土・桃園会館）、6/22（土）
- 5/11（土）は中野四季の森公園で公園ヨガ 8:00〜9:00 参加費1000円（うち半額を能登半島地震災害支援として寄付します） 雨天の場合はオンラインに振替（参加費500円）
FAQ
- どうやって予約したらいいですか？
-
各クラスページの日程をご確認いただき、LINE公式アカウントのメッセージ、またはウェブサイトのお問い合わせフォームからお問い合わせください。
満席表示のある日程も、タイミングによってキャンセルが出ている場合もあります。
LINEメッセージのほうが、早めに確認・返信できます。対面クラスご参加時には、ご予約表にお名前をご記入いただいての予約も可能です。 - 参加費以外の入会金や年会費がありますか?
-
ありません。対面クラスは単発受講、１回ごとに参加費をお支払いいただきます。オンラインクラスは１回ごとの支払い、または月払いのどちらかをご選択いただけます。
- 身体がかたくても参加できますか？
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もちろん問題ありません。ご自身の身体の状態を観察しながら、心地よい範囲で楽しんでいただきます。対面クラスでは、講師は方向を示すためのアジャスト（手を添えるサポート）はしますが、強く押したり引っ張ったりはしません。
- 初心者でも大丈夫ですか？
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はい、大丈夫です。当日の参加者の方の状況に応じて、毎回クラスの内容を組み立てます。初心者の方がご参加の場合は、デモンストレーションを多くしたり、難しいポーズの場合は緩和ポーズを紹介したりします。
- 男性の参加は可能ですか？
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いずれのクラスもご参加いただけます。
- 服装や持ち物は何が必要ですか？ マットは持参しなければいけませんか？
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Ｔシャツとズボンなど、動きやすい服装でお越しください。レンタルヨガマットはありませんのでご持参ください。ほとんどの場合、畳敷きの和室で行っていますので、大きめのバスタオルなどで代用いただくことも可能です。その他、水分補給のための飲み物（お水など）、汗拭き用のタオル、季節に応じて羽織るものやブランケットなどをお持ちください。
- 更衣室はありますか？
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鍋横区民活動センターには更衣室がありません。ご自宅から適した服装でお越しください。中野区産業振興センターには、１階体育館のそばに、男女別更衣室があります。
- 遅刻してもクラスに参加できますか？
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クラスの妨げになるため、15分以上遅刻してのご参加は、原則お断りしております。開始15分前から5分前の範囲内でお越しください。オンラインクラスも開始15分前からzoomのミーティングルームを開けています。
- 子ども連れでの参加は可能ですか？
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クラスによって対応が異なります。
- 見学はできますか？
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クラスによって対応が異なります。